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想运动健身又嫌太累？不妨泡个热水澡，不但消耗热量，还能控制血糖，有助预防II型糖尿病。
英国拉夫伯勒大学研究人员征集了１４名男子，让他们分别在４０摄氏度水温中泡澡或蹬单车各一小时，目的是让他们的核心体温升高一摄氏度。
之后，研究人员比较两组志愿者消耗的卡路里和血糖水平。结果发现，蹬单车消耗的热量比泡澡多。不过，泡澡一小时也能消耗１４０卡路里，相当于半小时步行。另外，两组人的血糖水平相当，不过泡澡的人餐后一小时血糖峰值比蹬单车的人低１０％。
参与研究的斯蒂夫·福克纳因此认为，泡热水澡与锻炼一样有益健康，甚至有助于预防II型糖尿病。相关结果发表于澳大利亚杂志《对话》。
