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2020年6月5日 · 芒种
芒种,是夏季的第三个节气。每年的6月5日或6日就是芒种。“芒”是指麦类等有芒植物的成熟；“种”是指谷黍类作物播种的节令。“芒种”其实是谐音，意蕴一切作物都在“芒种”。《月令七十二候集解》称：“芒种，五月节。谓有芒之种谷可稼种矣。” 芒种正是一年中农事最繁忙的时节，北方收获麦子、南方播种水稻。
小满过后
各地温度持续上升
芒种，紧随而来
作为夏季第三个节气的芒种
它的到来意味着
一年的仲夏时节正式开始
此时雨水充沛，气温升高
北方收割小麦，南方插秧播种
芒种，既是收获成果
也是播种希望的时候
愉悦畅达，静心宁心 “暑易入心”，夏季是养心的季节，保持心境平和，宁静畅达，尤其是老年人更需有意识地进行精神调养，以免伤心伤身伤神。气机得以宣畅，通泄得以自如，才能防止因情绪剧烈波动而引发冠心病、脑血管意外等心脑血管疾病。 饮食养生 芒种时节天气炎热，雨水增多，湿热之气到处弥漫，伤肾气、困肠胃，使人易感到食欲不佳、精神困倦。此时重视饮食养生，身体才会健康无忧。 “苦夏食苦夏不苦”，苦味的食物多具有清热解毒的作用，芒种节气后，多食苦味和瓜类食物，既能清热祛湿，又能益气化湿、生津止渴。适当吃一些苦味的食物，如苦瓜、莲子、芥蓝、荞麦、生菜等，对人体大有裨益。 夏季适当吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴、除烦解暑、排毒通便。黄瓜就是凉性蔬菜中的代表，有含水量高，又兼具高钾低钠的特点。夏季也是黄瓜上市的旺季，夏食黄瓜适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。 绿豆有“食中佳品，济世食谷”之美称。绿豆亦食亦药，可用以清热解毒、消暑、利水，治暑热烦渴、水肿等。不过应注意，绿豆属于凉性药食之品，身体虚寒或脾胃虚寒者过量饮用，会出现腹痛腹泻。 酸梅汤的原料是乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖等。《本草纲目》记载：“梅实采半黄者，以烟熏之为乌梅。”该汤消食合中，行气散淤，生津止渴，收敛肺气，除烦安神，常饮可祛病除疾、保健强身，是炎热夏季不可多的保健饮品。 木耳味甘、性平，归胃、大肠经，具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血等功效。木耳有“血管清道夫”之称，夏天多吃点黑木耳，一方面有利于排毒通便，另一方面有凉血、增加食欲之效。 芒种是一个收获与播种的季节 愿大家在工作和生活中 曾播下的努力、挥洒的汗水 在这个季节都有所收获
